寝る姿勢
10 3月
腰痛に悩まされてまして。 おまけに猫背で背中も最近・・。 そんな中こんな記事みつけました。 ◆ 背中の痛みを予防できるような運動や特別な寝相があるだろうか。 ジョージ･ワシントン大学の整形外科学の教授ヘンリ [...]
快い眠りの音
9 3月
音があると寝れないタイプなんですが、 世の中無音状態というのはないわけで。 眠りと音の関連性もいろいろ研究されているようです。 ● 子供が生まれたてのころは，どの親にとっても， 泣き叫ぶ赤ん坊の声や眠れぬ夜が試練となる。 [...]
薬剤を用いない安眠法
8 3月
◆ 牛乳，肉，チーズなどに見いだされる天然のアミノ酸が， 睡眠を促すために多くの人の使う惑溺性の鎮静剤に取って代わる日が来るかもしれない。 1‐トリプトファンと呼ばれるこのアミノ酸は，実験の対象となった人々に投与されたが [...]
八年間の“睡眠”終わる
7 3月
いくらゆっくり寝ていたいと思っていても、８年間はながすぎますよね。 ふるい話ですが、こんな記事がありました。 ◆ 米国のダラス･モーニング･ニューズ紙は，最近ある男の人が八年間にわたる“睡眠”から目覚めたことを報じた。 [...]
睡眠と記憶
7 2月
最近、歳のせいか徹夜がツライ!! 若いときには（ほんの５年くらいまえだったら）仕事で貫徹なんて苦にもしていなかったのに。。。 でも徹夜はあんまり効率が良くないということは誰でも知ってますね。 （でも徹夜しなきゃ仕事おわら [...]
睡眠と技能習得
6 2月
科学者たちによると，新しい運動技能を学んだ直後に一晩ぐっすり眠ることは，その技能の保持に欠かせないとのこと。 科学者たちは，事実やその他の情報を記憶するのに，十分な睡眠が重要であることをかなり前からわかっていましたが 睡 [...]
都会の騒音対安眠
5 2月
とても物静かな場所に住んでいるので、騒音とはあまり関わりの生活をしています。 イタリアの環境省によれば，4,000万人を上回るイタリア人，すなわち国民の約72％に当たる人々が， とてつもなく高いレベルの騒音に1日中さらさ [...]
日中明るい方が夜はぐっすり
4 2月
よく眠れないことがありますか。 それは昼間の明るい光を十分浴びないことが原因かもしれません。 特に高齢者の場合，その可能性があります。 日本の研究者たちは最近，老人ホームの不眠症の人たちを詳しく調べました。 その結果，よ [...]
睡眠と健康
3 2月
こんばんは。 インフルエンザが流行ってますけど、皆さんは大丈夫でしょうか？ とうとう知り合いにインフルエンザにかかった人がでてしまいました。 くれぐれもお気をつけて。 昔からよく言われていることですが、睡眠と健康は深く関 [...]
熟睡のススメ。
1 2月
一晩よく眠ることが健康維持に欠かせないことは誰でも認めます。 でも，睡眠をおろそかにしている人は少なくありません。 「しかし，そのために翌日つらい思いをする」と，カナダ，カルガリー大学の臨床心理学者ショーン･カリー助教授 [...]
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